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天天发娱乐注册网2023-01-31 16:05

降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******

  因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼?澳大利亚一项研究显示,即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼,比如快走、干体力活,哪怕是和孩子或宠物玩耍,都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。

  悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民,其中约56%为女性,平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式,如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。

  研究人员发现,与没有间歇性剧烈活动相比,每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动,关联心血管疾病死亡风险降低多至49%,关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。

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【挑战365天正能量速写画】第363期:95后从餐厅服务员成长为一等功臣******

  1996年出生的刘付鸿锋,曾是一名餐厅服务员,18岁那年他决定参军入伍,立志做特战尖兵。22岁,他在国际狙击手射击竞赛中获得个人狙击第一名、综合战斗狙击第三名,荣立一等功。后来,他被保送到武警警官学院,如今当上少尉排长。他说,谁也不是天生就能成为什么,都是经过努力,就看能不能坚持。

 

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